טיפול ראשוני

תוכנית 4 השלבים ללא קרינה

תוכנית 4 השלבים, מציעה סדר נכון להתמודדות יעילה עם הצד הטכני ברגישות לקרינה.

שמירה על סדר השלבים מונעת סבל מיותר ובזבוז כספים על אמצעים לא מתאימים ומאפשרת חזרה מהירה יותר לתפקוד.

1. ידע

לימוד ורכישת ידע על קרינה אלקטרומגנטית, סוגיה ומקורותיה השונים (קרינת רדיו, תדר נמוך, זיהום חשמלי..).

2. מדידה

ללמוד לבצע מדידה עצמאית של רמות קרינה וסוגי הקרינה השונים, כדי לזהות ולטפל בבעיות בסביבת המגורים והעבודה. רכישת מד קרינה ולימוד מדידה נכונה הם צעד חיוני בהתמודדות.

3. צמצום חשיפה

צמצום שימוש בציוד פולט קרינה והפחתת חשיפה לקרינה – אלה הכרחיים לצמצום בעיות בריאותיות הקשורות לקרינה ותסמינים של רגישות לקרינה.

4. מיגון

לאחר זיהוי מקורות קרינה, שלא ניתן לצמצם בצורה אחרת, ביצוע מיגון באמצעים טכניים כדי לצמצם נזקי קרינה לגוף. לדוגמא, צבע או טפטים חוסמי קרינה, בגדים מבדי מיגון המפחיתים קרינה, וילונות, רשתות, מדבקות לחלונות ועוד.

(תוכנית 4 השלבים פותחה על ידי עמיר בורנשטיין – מומלץ ללמוד היטב את אתר המידע שלו “ללא קרינה בשבילך“)

 


מדריך לצמצום ראשוני של חשיפה לקרינה

בניית עמדת עבודה לנפגעות ונפגעי קרינה

מדריך חוזרים לקווי


 

התמודדות רגשית ושיקום פיזי

קבוצת רגישות לקרינה בפייסבוק

מומלץ להצטרף לקהילת הרגישים והרגישות לקרינה ככתובת לשאלות, לתמיכה ולהכרת דרכי התמודדות נוספות: רגישות לקרינה – קבוצה פתוחה

חיזוק הגוף והנפש

לאחר צמצום שימוש וחשיפה, שיביאו שיפור ראשוני, מומלץ לחזק את הגוף. דרכי ההבראה אישיות – שונות מאדם לאדם, בהתאם לגנטיקה ולאורח חיים.

דרכים אלו נעות בין הקפדה על מזון טבעי אורגני ואיכותי, דרך טיפולים אלטרנטיביים, פעילות גופנית מסוגים שונים ועד שינוי אורח חיים, שינויים באופן העבודה, בקריירה ובמקום מגורים.

  • גישה רפואית מומלצת:

רפואה פונקציונלית מותאמת אישית לפי בדיקות מתקדמות (יש מעט רופאים בארץ שהוכשרו ופועלים בגישה זו. הסבר של דר’ מיכל חמו לוטם)

רפואה סביבתית (לצערנו, לא קיים בארץ. ניתן להתיעץ בזום עם מומחים מחו”ל)

  • הקפדה על תזונה איכותית טבעית: הפחתת סוכר, גלוטן, מזון מעובד, אלכוהול. רצוי להתבסס על תזונה ממקור צמחי אורגני (נקי מריסוסים והדברה)
  • העשרה תזונתית (אין זו המלצה ואסור ליטול תוספי תזונה ללא בדיקות, פיקוח ומעקב מקצועי):
    • כמות גבוהה של נוגדי חימצון (ויטמין C, אסטקסנטין, ציפורן ועוד) ומינרלים (בעיקר מגנזיום ציטראט/ ביסגליצינאט, סידן, יוד) – חלק מהנפגעים והנפגעות עשו עירויי ויטמינים ומינרלים/ נוגדי חימצון
    • ויטמינים איכותיים (D + K חיוניים לספיגת סידן) – ביו אקטיביים
    • בחלק מהמקרים מסייעות חומצות אמיניות גאבא ואצטיל ל-קרניטין
    • נמצאו עדויות לתועלת מחומצות שומן מסוג אומגה 3 + מלטונין (הורמון השינה) – חלק מהנפגעים מדווחים על שיפור בעזרת נטילת תוספים
    • חשוב – נדרשת התאמה אישית לפי בדיקות! אין ליטול תוספי תזונה ללא בדיקות, פיקוח ומעקב מקצועי!
  • פעילות גופנית – אירובית ואנאירובית, שמירה על מסת שריר
  • הפחתת סטרס והירגעות, תרגילי נשימה
  • תרגילים לחיבור שני צידי המוח (טוב לערפל מוחי, סחרחורות) – מומלץ להוסיף קפיצות במקום, וגם טפיחות על הראש (קרקפת ופנים) להזרמת דם
  • גראונדינג (קרקוע/ הארקה/ להיות ברגלים יחפות על האדמה), שהייה בטבע, חשיפה לשמש, טבילה במים (רצוי מקור טבעי ללא כלור)
  • הימנעות מאור כחול/ לבן
  • טיפולים אלטרנטיביים שנמצאו כמסייעים: צ’י קונג רפואי, דיקור, EFT, פראניק הילינג (חלק הרגישו טוב אחרי הזרקות ארניקה לגב, אולם ההטבה נעלמה לאחר תקופה כלשהי והיה צורך לחזור על הטיפולים)
  • יש שנעזרים בכילציה (ספיחת מתכות כבדות מרקמות הגוף) – רק לאחר הוצאת סתימות אמלגם מהשיניים והוצאת שתלי סיליקון ורק בפיקוח מקצועי  (חשוב – כל תותב מתכתי ושתלים דורשים התיחסות מקצועית) – מידע ראשוני על פרוטוקולים, ניתן לשאול, ללמוד ולהיעזר בקבוצה בנושא
  • יש שמסתייעים בניקוי רעלים / דיטוקס (רק בפיקוח מקצועי, לא מומלץ צום), סאונה (יבשה), הזעה
  • יש שניסו טיפולים היפבאריים (תא לחץ) וגם תאי ציפה – הדיווחים מעורבים
  • חלק מתמידים בחשיפה לקור, שמפעילה את המערכת החיסונית – אמבטיות קרח לפי שיטת ווים הוף
  • יש שנעזרו בהומיאופתיה, מלחי שוסלר וכדומה
  • יש שנעזרו בטיפולים אנרגטיים וביו-אנרגטיים

לאחר צמצום החשיפה לקרינה, חשוב ללמוד כיצד לנהל את התסמונת (ולא להיות מנוהלים על ידה) – מומלץ לפתח הרגלי חיים ותחזוקה קבועה של בריאות.

ניהול הבריאות כולל פיתוח פרספקטיבה (לזכור כי ההחמרה בעקבות כל חשיפה חולפת לאחר ימי התאוששות), הבניית פעולות התאוששות לאחר כל חשיפה, התגברות על חרדות ושיפור התמודדות.

כחלק מזה, נפגעי קרינה שונים נעזרו ב:

  • חיווט מוחי מחדש: (גל וייס המציאה לעצמה שיטה והתגברה על הכאבים הקשים), DNRS, גופטה (היו מקרים שהצליחו להשתפר בעזרת אייפאק ומעטים שהשתפרו לפי שיטתו של ג’ו דיספנזה) – בשיטות אלו הושג שיפור רק לאחר צמצום חשיפה לקרינה (כדרך ללמוד לנהל את התסמונת והבריאות)
  • מדיטציה, הירגעות וחשיבה חיובית ומציאת משמעות (לאחר צמצום חשיפה לקרינה)
  • תפילה ואמונה, התחברות רוחנית, חיבור לשדות צ’י ומרחבי אנרגיה

המלצות אלו לגבי כיווני טיפול אפשריים אינן מחליפות התייעצות ובירור רפואי. לעתים, קיים גורם רפואי פתולוגי, או מחלת רקע, שגורמים לתסמינים ו/או תורמים להתפתחות רגישות לקרינה מומלץ לפנות לבירור.



מומלץ להצטרף לקבוצת רגישות לקרינה ישראל בפייסבוק – בקבוצה הפתוחה ניתן לשאול שאלות. בקבוצה מוצע גם מידע וקישורים לקהל הרחב. קיימת גם קבוצה סגורה המיועדת לנפגעות ונפגעי קרינה בלבד.

דוגמא לשאלה וסיוע בקבוצת הרגישות לקרינה בפייסבוק



 

רופאות ורופאים מלמדים על רגישות לקרינה EHS

תרגילים להקלה בתסמיני רגישות לקרינה

מספר דוגמאות להתמודדות מוצלחת עם רגישות לקרינה

חיפוש מגורים לרגישי קרינה

בניית עמדת עבודה לנפגעי קרינה

עוד תרגילים לשחרור לחצים מהגוף

הנחיות לטיפול רפואי/ ניתוחים לנפגעות ולרגישי קרינה בבתי חולים ובמרפאות

שמרו על קשר

הרשמו כדי לקבל עדכונים על החלטות, ישיבות של העמותה, כינוסים, אירועים וחדשות אחרות בנוגע לעמותה ולפעילותיה.